《2019年中国年轻女性熬夜自救白皮书》通过对22-30岁女性（下称“年轻女性”）群体进行调研，还原她们在夜深人静时的活动状态，洞察其晚睡熬夜的动机，深入了解这群无心睡眠的年轻女性，背后所包含的酸甜苦辣，以及面对熬夜晚睡带来的问题，她们如何完成自我救赎。从而帮助大家真正地了解熬夜晚睡的年轻女性。
据世界卫生组织调查，全球大约1/3的人有不同程度、不同类型的睡眠问题，而艾瑞研究院估算中国约有1.3亿的90后年轻人有晚睡熬夜的习惯，晚睡熬夜等睡眠问题已成为全球性的课题，各种相关产业及保养产品也迅速兴起。当晚睡熬夜潜移默化成生活习惯，沉迷熬夜，不能自拔的年轻女性在身体上及精神上会受到什么影响？她们又将如何面对解决？
开篇摘要
时间永远都不够用，近五成22-30岁女性在晚上12点后才睡觉。伴随着社会压力增长、娱乐方式多元化和个体意识的觉醒，熬夜晚睡已成为当代年轻女性的生活习惯之一。
艾瑞研究院发现，年轻女性熬夜族主要有四类典型人群：工作狂、夜蒲族、辣妈们及充电党，通过进一步的心理动因分析发现，这四类人群都有着个性化的生活主张,希望通过晚睡熬夜换取时间，来实现自己认同的价值。
对于年轻女性来说，熬夜确实是很难改掉的习惯。但同时她们也清楚认识到熬夜晚睡会对精神情绪、身体机能及皮肤状态产生极大的负面影响，尤其会使皮肤产生干燥、粗糙、暗沉等问题。
22-30岁女性熬夜后会采取不同的自救措施，包括食疗法、运动、调整作息及使用护肤品。从护肤品的功效及使用场景上来说，有针对性、快速高效的急救型护肤品是年轻女性熬夜族皮肤保养的最佳选择。
随着晚睡熬夜现象成为热点，不少企业纷纷借助晚睡熬夜概念的辐射力，来做产品规划和营销策略制定，各种相关产品，如保健品、护肤品等迅速崛起。
《2019年中国年轻女性熬夜自救白皮书》目录
1 晚睡熬夜行为现状
1.1 晚睡熬夜已经成为年轻女性的生活常态
1.2 晚睡熬夜的她们都在干什么
1.3 年轻女性标签关键词概览
2 年轻女性熬夜族动机分析
2.1 无利不起早，无需不熬夜
2.2 睡或不睡，这是个问题
2.3 无心睡眠，皆因有念
2.4 晚睡熬夜的心理类型――在所不惜型
2.5 晚睡熬夜的心理类型――矛盾补偿型
2.6 晚睡熬夜的心理类型――乐在其中型
2.7 晚睡熬夜的心理类型――习以为常型
3 年轻女性熬夜族人群画像
3.1 夜不能寐的究竟是谁
3.2 燃烧奉献的工作狂
3.3 持家带娃的辣妈们
3.4 悬梁刺股的充电党
3.5 昼伏夜行的夜蒲族
4 熬夜产生的影响
4.1 年轻女性熬夜族普遍已灵魂出窍
4.2 身体是晚睡熬夜忠实的反抗者
4.3 熬夜皮肤影响没？试问苍天饶过谁
4.4 年轻女性熬夜后的八大美颜克星
5 熬夜后的补救措施
5.1 年轻女性熬夜族的健康补救之路
5.2 皮肤的伤也能搬救兵
5.3 针对性功效还原细嫩、水润、透亮美肌
5.4 熬夜护肤除了功效也要考虑效率
5.5 拯救晚睡熬夜肌的理想方案
5.6 年轻女性值得拥有属于自己的安瓶产品
6 熬夜保养产品典型案例
6.1 晚睡熬夜趋势带动相关行业产品发展
6.2 熬夜护肤场景引发化妆品品牌科研创新
6.3 熬夜保养除了涂在脸上也要吃到肚子里
结语
